梅雨の時期になりましたね。梅雨は外に出るのが億劫になってしまい、お家にこもりたくなりますよね。

しかし、梅雨が終ればあっという間に夏になります！
この時期からボディメイクをすると、夏には理想とする体型で迎えられます！

そこで、今回は夏に向けてのおすすめダイエットアプリを3つご紹介します。

 

①SmartDiet ダイエットの体重記録で痩せるダイエット
 

 

体重を記録していくだけのシンプルなダイエットサポートアプリです。体重と体脂肪を常に意識しておくことで、日々の食生活や運動量などを適度に調整できるようになるかもしれません。自分のダイエット意識を高めるために使ってみてはいかがでしょう。

例えば、会社の飲み会続きの時期、友達や家族と食事する機会が多いときは、ついつい飲み食いし過ぎになってしまうもの。すこしでも節制できるように、一時期だけでも本アプリで体重を意識してみるのはどうでしょうか。

2日前よりも〇キロ増えた…と思ったら、その日は炭水化物を食べない、お酒をお茶に変える…など対策ができますね。体型をキープし続けたいあなたにおすすめです！

 

SmartDiet ダイエットの体重記録で痩せるダイエット

※ダウンロード販売価格等は、ご自身でiTunes App Storeにてご確認ください。

 

②グッピーヘルスケア
 

 

次に紹介するのが、『グッピーヘルスケア』というヘルスケアアプリです。

体重、歩数、心拍数など、記録できる項目の多さが魅力。動画でわかるエクササイズ・筋トレ方法も掲載されており、運動不足解消にとても役立ちます。

生理・出産予定日予測ツールも付いており、老若男女誰でも使えるアプリです。

ストレスチェックも付いており、メンタルヘルスケアにも役立ちます。心と体、どちらの管理にも適しているアプリです。

また有料オプションで「Myコーチ」をつけることも。専任の管理栄養士がチャット形式で、あなたのダイエットをサポートしてくれます。まずは無料でアプリを使い、気に入ったら付けたしてみるといいですよ。

 

グッピーヘルスケア

※ダウンロード販売価格等は、ご自身でiTunes App Storeにてご確認ください。

 

③3. あすけん　ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録
 

 
最後に紹介するのが、『あすけん』という専属の管理栄養士が、正しい食生活と運動量をアドバイスしてくれるダイエットアプリです。

朝昼晩&おやつに食べた物を記録するだけ。辛い運動はしなくても大丈夫です！3ヶ月で平均3.16㎏痩せるといわれていて、食事記録すると自然と食べる量が減っていきます。

まず「1週間」続ければ2ヶ月3ヶ月と継続でき、ダイエット成功しやすいです。1食30秒「食べて記録」するだけ！1週間続ければダイエット“ほぼ成功”です♪

現在の体重と目標体重を入力すると、基礎代謝を自動で算出してくれます。目標カロリー内に食事量をおさめ、消費カロリーをクリアした時に“いつ目標体重になれるのかが”明示されるます！

 

あすけん　ダイエットのカロリー計算・体重管理・食事記録

※ダウンロード販売価格等は、ご自身でiTunes App Storeにてご確認ください。

 

まとめ
 

夏に向けておすすめダイエットアプリを3つご紹介しました。

外は雨で、どこにもでかける気は起きずに家でゴロゴロしたくなりますよね…。でも、梅雨が終ってしまえば夏はもうすぐそこです！

友達と海に行ったりプールに行ったり、肌見せをする機会がぐっと多くなるので、この梅雨の時期にボディメイクをして、素敵な体型で夏を迎えましょう♪

憂鬱な梅雨の時期も気分転換も兼ねて運動してみましょう！